Dating För Kvinnor

Hur man får en datumklar kropp

Mila Kunis. Katy Perry. Megan Fox. Det här är några av Maxim Magazine 2012 Hot 100 Women, och det är mycket tryck för en tjej att hålla jämna steg med.

Och medans utseende borde inte vara den viktigaste faktorn när det gäller dejting, alla gillar fortfarande att se bäst ut. Men när vi ser bäst ut måste vi göra åtminstone lite ansträngning, som vanligtvis består av att träna.



vad är löfte om trohet

Det finns emellertid många enkla sätt att få Olivia Wildes ben utan att tillbringa varje vakna ögonblick på gymmet.



Variera det.

Att göra samma träning om och om igen är det snabbaste sättet att förlora motivation, och snart blir du uttråkad och tappar ditt mål ur sikte. Så småningom kommer din kropp att vänja sig vid rutinen och du kommer att sluta se resultat och slänga i princip de senaste månaderna av hårt arbete.

Blanda dina träningsrutiner med gör något annorlunda så ofta du kan. Om du sprang tre mil på måndag, försök ta en Tae Bo-klass på onsdag och lyft vikter på fredag. Att växla hur du tränar kan faktiskt göra det roligt att träna.



Lugna dig.

Om du inte har tränat på ett tag, död inte dig själv för att träna två timmar varje dag. Istället för att få snabba resultat kommer du antagligen bara att skada dig själv. Din kropp är inte van vid den typen av belastning, så arbeta upp till den och öka intensiteten när du är bekväm.

Börja med några lätta vikter innan du går efter de 20 pund hantlarna och vänja ditt hjärta att arbeta hårdare med bara 20 minuters cardio istället för att hoppa in i en timme på den elliptiska maskinen.

Någon form av fysisk aktivitet är bättre än ingenting, och även den minsta träningen kan göra skillnad. Försök ta trappan istället för hissen och gå runt i ditt hus varje gång du ringer.



vad var sant med amerikanska cowboys på det öppna området?

Träna och äta bra.

Träning är viktigt men du slänger den timmen i gymmet om du fyller ansiktet med två skivor fet pizza när du kommer hem. Prova 80/20-metoden. Ät bra cirka 80 procent av tiden och låt dig ta en paus då och då så att du inte blir utbränd.

Försök att äta protein vid varje måltid och nosh på hälsosamma snacks hela dagen som nötter, frukt och grönsaker för att få din ämnesomsättning att svänga.

Ser bra ut på ett datum handlar inte bara om att ha en fin uppsättning vapen eller tonad abs. Det handlar om att må bra om sig själv och vara bekväm i huden. Enkla förändringar ger verkligen märkbara resultat.

när kom katter till Amerika

Försök att göra lite träning varje dag och öka sedan kontinuerligt mängden du gör. Du kommer att bli förvånad över hur mycket energi du har och hur bra du känner dig, vilket också kommer att öka din resa att gå ut och få fler datum!



^